İşte tuzu tamamen keserseniz vücudunuzun verebileceği bazı tepkiler
KİLO ALMAYA BAŞLAYABİLİRSİNİZ
İyotlu tuz hormonlarınız için önemlidir ve tuz alımını tamamen keserseniz iyot kaynaklarınız sınırlı hale gelecektir. Sonuç olarak kilo almaya başlayabilir , yüzünüz şişebilir, cildiniz kuruyabilir ve kas güçsüzlüğü ve yorgunluk yaşayabilirsiniz.
KALBİNİZİ ETKİLEYEBİLİR
Düşük sodyumlu bir diyetin , özellikle kalp sorunları olan kişiler için birçok fayda sağladığı gösterilmiştir . Ancak bu herkes için geçerli olmayabilir, özellikle de kalbiniz sağlıklıysa. Çünkü daha az ve çok fazla tuz yediğimiz zaman, bunun halihazırda sahip olduğumuz kalp rahatsızlığını daha da kötüleştirebilir.
İNSÜLİN DİRENCİNİ ARTIRABİLİR
Beslenmemizde yeterli miktarda sodyum almadığımızda bu insülin direncimizi etkileyebilir. Bu, vücudumuzun insüline iyi tepki vermeyeceği ve kan şekerinin yükselmesine yol açabileceği anlamına gelir.
DEHİDRASYON BELİRTİLERİ YAŞAYABİLİRSİNİZ
Kandaki sodyum seviyeleri büyük ölçüde düştüğünde susuzluğa çok benzer belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Bu nedenle ağzınız kuruyabilir, başınız dönebilir, susabilirsiniz ve tuvalete daha az sıklıkta gidebilirsiniz.
